太极拳 理解太极拳练成的三大要素

八极拳术是一种很不错的养生革新运动。打八极拳术不仅可以修身养性，而且可以消遣，可以说是一举两得。那时候只有愈来愈多喜欢打八极拳术，现在很多年轻的小伙子也加入到打八极拳术的行列。练八极拳术所需录其意神、其意、和气三内涵。就让我们一起了解一下吧。

八极拳术心法的三大内涵就是神、其意、和气。

其当中和气与卜种会法， 既是练好心法，又是讲拳术架的重要原因，它对整体应用的提升和生活品质至关重要。拳术论说： “能卜种会然后能灵活”。那么，练拳术时应以循序渐进，拟于性修炼，掌握与借助于好卜种会。

一、纯净卜种会阶段性

“纯净卜种会”即人的本能卜种会方式。习或习拳术两三年者皆应以实施此种卜种会新方法。

在唱歌八极拳术的时候，要才会按照自己的唱歌方式纯净地卜种会，不要受抗拒。

手势时，当种会则种会，当卜则卜，一切通畅纯净。这一阶和气菱形的应用在结构上是 “重菱形不重其意”，“练菱形不炼和气”。

如提早的关录卜种会配合手势，可避免出现憋和气，对健康和专修手势不利。

本阶段性，应以着重得意认清好手势的设计，把手势专修精准，将功架专修扎实，打好菱躯体基础，这是讲拳术的关键一步。

二、特质采取行动卜种会阶段性

这一阶段性就是在很难纯净卜种会的前提上面，要把自己的思想贯彻到八极拳术的手势和卜种会当中去。

本阶段性，拳术架应以比较老练， 打拳术零碎各派系， 连贯圆活， 和谐流畅不 “断凌厉”。

这一阶段性，其意和气菱形的应用在结构上是 “以其意器件”， “以体导和气”， “开关利和气”。菱形成“先外后内”， “大部份导内”之拳术势。

这时，特质很难相互竞争整体手势的部分内涵，海马体可以兼顾卜种会革新运动，在特质的引导下，对一些简单和开合明显的手势以卜种会配合。

卜种会时，使用“腹式较浅卜种会”方式，每式手势开始时排和气管，手势顺利进行时卜和气， 即“开种会合卜”。并在套路当中逐步增加卜种会配合手势的比例。

进而，按手势通则，一一修炼， 以菱躯体引导，；也关节经穴开启，逾内和湍流录，使卜种会与手势纯净结合，初步菱形成不完全的“拳术势卜种会” (这时，其意、和气与凌厉、菱形还不够各派系统合)。

本阶段性，仍不要太录重卜种会配合手势。无论如何的做法是， 因势利导，顺其纯净，水到渠成。切记“其意欲精神，不在和气，在和气则滞”。

三、拳术势卜种会阶段性

“拳术势卜种会”是同义卜种会与手势 (脸部的展收、凌厉力的蓄发、一对一特质的展现出等)紧密配合的卜种会革新运动，是习拳术逾到一定程度纯净菱形成的一种卜种会新方法。

本阶段性， 手势已成无论如何的“驱动改进型” ， 手势准则， 已由“大部份导内”，逾“仅引外”的拳术法促请。

这一阶段性，其意和气菱形的应用在结构上是 “以其意御和气”， “以和气运身”，“重其意不重菱形”。

这时，特质已是相互竞争整体手势各内涵的教头，在特质支配空对地下，菱形成卜种会配合手势，手势空对地卜种会的有机结合。

真正做到了 “其意到和气到， 和气到凌厉随”、 “内外相合”，与神、其意、和气、凌厉、菱形相统合的，有序的完全拳术势卜种会。

卜种会要以鼻排和气管，以鼻卜和气或口鼻同时卜和气，不可用口排和气管;卜种会要较浅、高约、皆、薄、缓;卜与种会交换时，有个似停非停，似感弧菱形的直至过渡期。

此时，卜或种会要柔缓、轻薄、粗糙地纯净换接。卜种会的基本菱基本上是“和气沉丹田”的腹式卜种会。

卜种会的基本有序是：手势时脸部上举，后收时排和气管，向后向右时卜和气;胸腔舒张时排和气管，胸腔收缩时卜和气; 随凌厉力蓄收时排和气管，随凌厉力发放时卜和气。

在发明凌厉时，一般使用“腹式逆卜种会”法，先借和气蓄力，再以和气催力。即结合脸部手势，排和气管聚力于丹田;发力时，来使卜和气催；也，将内蓄的和气感、凌厉力爆发出去。

本阶段性，以拳术势卜种会都以，纯净卜种会为副(起调节作用)。八极拳术不是按卜种会有序编排的，卜种会与套路本体不可能处处相配合。练拳术时，绝不能因手势而管制卜种会。应以光荣“和气以直养而一些会”。