美容达人夏日天然美肌养成术

2017-06-28 21:36:55 来源:

女人是水做的，1定要水水铛铛才好。恰恰夏季天上是1团火，地心也是火热的。反正就是火气过旺。很多问题就此冒出来了，痘痘出来了，防晒不到位的，斑点也多起来，1个不当心，弄得面色枯黄，这些问题让你在酷热的夏天心情更烦躁，其实解决问题的方法很简单，让你在家也能轻松做个美容达人。

美容达人夏日天然美肌养成术

夏天的清凉调息法

老调重弹，继续跟网络红人猫猫学养生美肤。她说天热的时候，人的呼吸会不自觉地变快，粗而浅的呼吸又会令人更烦躁更热。她教大家瑜伽中的清凉调息法。

对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气味通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头，就在上下牙间留1条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法1样，做的时候要用腹式呼吸，深而缓慢，吸气的时候小腹崛起，呼气的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就可以让人凉快下来，清凉调息法效果更佳。

任什么时候候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸1口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。猫猫说，这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改良面部供血，1定比化装品更能让你美。

饮食调理

绿豆、百合都是好东西

猫猫的养肤都是很养生的，她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，这是美肤的根本。有1SPA会所的女老板，跟她聊到都市女性的皮肤问题，她1下就说到都是根子上的问题，比如皮肤枯黄，总是提不起精神来，就有多是肾虚引发，成天作美肤护理，但根本没解决，还是要反复。

扯远了。继续说从饮食上调理。夏天有很多好东西要常常买来吃。绿豆：性味甘寒，清热解毒，消暑利水消肿，并具有减退褐斑的作用;小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安息、消除更年期紧张;百合：润肺止咳、清心安神、滋阴润燥，改良肠胃郁热。薏米是雪肌精的主打成份，能利水消肿，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。

还有夏天是吃兔子肉的最好季节，兔子肉含优良蛋白，几近不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。

另外，对月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来讲，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸，多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜，多吃豆类，保持金字塔结构，1定要吃早餐，多为自己做推拿，还有就是做好防晒。

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